腎臓の健康を守りましょう ― 慢性腎臓病（CKD）を知る

腎臓の健康を守りましょう
慢性腎臓病（CKD）を知る

皆さんは腎臓のことをどれくらいご存知ですか？

腰の辺りに左右一つずつある、ソラマメのような形をした小さな臓器。たった150g程度のこの臓器が、私たちの体内で驚くべき仕事をしているんです。

腎臓は、体の中の「スーパーフィルター」。毎日約200リットルもの血液をろ過して、不要な水分や老廃物を尿として排出してくれます。でも、それだけじゃないんです！

腎臓の秘密の仕事リスト：

• 血圧の調整マスター
• ミネラルバランスの優秀なコントローラー
• 体の酸性・アルカリ性バランスの調整役
• 赤血球を作るためのホルモン工場
• ビタミンDの活性化センター

つまり、腎臓は単なる「尿を作る臓器」ではなく、体全体の健康を支える重要な司令塔なんです。

慢性腎臓病（CKD）は、何らかの原因で腎臓の機能が徐々に低下していく状態です。

実は、日本人の8人に1人が慢性腎臓病だといわれています。「えっ、そんなに多いの？」と驚かれるかもしれませんね。そう、新しい「国民病」とも言えるのです。
慢性腎臓病と診断されるのは、次のどちらかの状態が３ヶ月以上続いた場合です：

1. 腎臓の機能が健康な人の60％以下に低下（eGFRが60ml/分/1.73m²未満）
2. 尿検査でタンパク質が検出される

慢性腎臓病の厄介なところは、初期には全く症状がないことです。「沈黙の病気」とも呼ばれる理由がここにあります。

病気が進行すると、こんな症状が現れることがあります：

• むくみ（特に足首や目の周り）
• 夜中に何度もトイレに行きたくなる
• 疲れやすい、だるさが取れない
• なんとなく食欲がない
• 吐き気を感じる
• 手足のしびれ

さらに進行すると、肺に水が溜まって息苦しくなることも。でも、その前に発見できれば対策は十分可能です！

「私には関係ない」と思っていませんか？実は、慢性腎臓病の原因は私たちの日常生活に密接に関わっています。

主な原因：

• 糖尿病 ― 血糖値の管理が腎臓の健康に直結します
• 高血圧 ― 腎臓の血管に負担をかけ続けます
• 肥満 ― 腎臓への負荷を増大させます
• メタボリックシンドローム ― 複合的に腎臓にダメージを与えます
• 加齢 ― 年齢とともに腎機能は自然に低下します
• 腎臓自体の病気 ― 慢性腎炎症候群やネフローゼ症候群など
• 薬の長期服用 ― 特に解熱鎮痛薬や一部の漢方薬など

複数の原因が重なると、腎機能低下のリスクはさらに高まります。

「症状がないのに、どうやって見つければいいの？」

実は多くの方が、健康診断や人間ドックで「腎機能の数値が気になります」と言われて初めて慢性腎臓病に気づきます。

大切な検査：

• 尿検査 ― タンパク質や血液の漏出を調べます（朝一番の尿が最適）
• 血液検査 ― 特にクレアチニン値とeGFR（腎機能の指標）をチェック
• 画像検査 ― 超音波検査やCTで腎臓の形や大きさを確認
• 腎生検 ― より詳しい診断が必要な場合に行います

残念ながら、一度失われた腎機能を取り戻す治療法はまだありません。しかし、現在の腎機能を維持して進行を遅らせることは十分可能です！

治療の柱：

• 原因疾患の治療 ― 糖尿病や高血圧のコントロールが最優先
• 生活習慣の改善 ― 食事、運動、禁煙など
• 薬物療法 ― 状態に応じた適切な薬の使用
• 定期的な検査 ― 腎機能の変化を継続的に観察

腎機能が著しく低下した場合には、腎代替療法（血液透析、腹膜透析、腎移植）が必要になることもあります。

ワンポイント：醤油やドレッシングは「かける」より「つける」

ワンポイント：急激なダイエットより、ゆっくり確実に

ワンポイント：朝起きたらまず一杯の水を飲む習慣を

ワンポイント ：禁煙外来の利用も検討してみましょう

ワンポイント：検査結果は時系列で保存しておくと変化がわかりやすい

「健康診断で腎機能の値が気になると言われた」
「家族に腎臓病の人がいるので心配」
「むくみや疲れやすさが気になる」

そんな小さな不安でも、お気軽にご相談ください。早期発見・早期対応が腎臓を守る最大の武器です。

• あなたの腎臓は、24時間365日休むことなく働き続けています。その健康を守るのは、あなた自身です。今日から腎臓に優しい生活を始めてみませんか？