子どもの下痢
～ママ・パパの不安を解消！家庭でできるケアガイド～
「先生、下痢が続いているんですが、何を食べさせたらいいでしょうか？」
「おかゆしか与えちゃダメですか？」
小児科の外来でよく耳にするこんな質問。
お子さんの下痢は、ご家族にとって大きな心配の種ですよね。
実は、下痢のときの食事制限について、私たち医療者の考え方は大きく変わってきています。
その常識、もう古いかも？ 下痢のときの食事
「下痢だからおかゆだけ」
「母乳は控えめに」
「ミルクは薄めて」
こんな言い方、どこかで聞いたことありませんか？
実は、これらはすべて古い考え方なんです！
母乳・ミルクは続けて大丈夫！
お母さんたちを悩ませる授乳の問題。結論から言うと、母乳もミルクも、普段通り続けて問題ありません。特に母乳には、むしろ下痢を和らげる効果が期待できるんです。
ただし、一回の授乳量を少なめにして、回数を増やすのがコツ。赤ちゃんのペースに合わせて、無理なく進めていきましょう。
食事制限、実はそれほど厳しくない！
「子どもが食べたいと言ったら、それを食べさせてあげていいの？」
その通りです！
むしろ大切なのは、次の２つのポイント：
- 水分をしっかり補給すること
- 塩分と糖分を適度に摂ること
実は、子どもの好きな食べ物で水分の多いものなら、ほとんど問題ありません。
食事の具体例：こんなものが食べられます
- おかゆ（でも無理に食べる必要なし！）
- うどんやパン
- スープや味噌汁
- バナナやリンゴ（すりおろし）
- 煮野菜
- 白身魚
- 脂の少ない肉
- 豆腐
ただし、要注意なのは：
- 濃い目のジュース
- シロップ漬けの果物
- 油っこい食べ物
これらは、下痢を悪化させる可能性があるので控えめにしましょう。
水分補給のワンポイントアドバイス
経口補水液が飲めれば理想的ですが、子どもが嫌がる場合は無理する必要はありません。
代わりに：
- 薄めたスポーツドリンク
- お茶
- スープ
でもOK！
感染を防ぐために：簡単３ステップ
１．手洗いは石けんでしっかりと
- 調理前
- 食事前
- トイレの後
- おむつ交換後
２．おしりのケアを丁寧に
- お湯でやさしく洗い流す
- 拭き取りは優しく
- 清潔を保つ
３．嘔吐物の処理は素早く
- 乾燥する前に
- 換気をしっかり
- 使い捨て手袋を活用
病院を受診したほうがよい場合
以下の症状がある場合は、すぐに受診しましょう：
- ぐったりして元気がない
- 水分を全く受け付けない
- 便に血が混ざる
- 高熱が続く
最後に一言
お子さんの様子をよく見て、無理のない範囲でケアを進めていくことが大切です。
- 困ったときは、いつでも当クリニックにご相談ください。
